Lato to doskonały czas na bieganie – długie, słoneczne dni i ciepłe temperatury sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu. Jednak, aby trening biegowy w upalne dni był przyjemny i bezpieczny, warto odpowiednio się do niego przygotować. Właściwy strój biegowy latem nie tylko poprawia komfort biegania, ale także chroni przed przegrzaniem, odwodnieniem i potencjalnymi urazami. W tym […]
Bez względu na to, czy ćwiczysz w domu, czy na siłowni, potrzebujesz właściwego stroju. Najważniejsze jest, żeby nie krępował ruchów, a poza tym? Czy wiesz, jak powinieneś się ubrać, żeby twój trening był komfortowy? Na co zwrócić uwagę przy wyborze odpowiednich rzeczy do uprawiania sportu? Jaką koszulkę, spodnie, buty i stanik wybrać? Jaka koszulka na […]
Rower jest świetnym środkiem transportu. Ekologiczny, dobry dla zdrowia, no i dzięki niemu nie musimy stać w korkach. Jednak, żeby jazda była przez cały czas przyjemna, musi również być bezpieczna. Czy wiesz, co powinieneś posiadać przy swoim rowerze, by nie zaskoczyła Cię żadna nieprzyjemna sytuacja? Jeśli nie jesteś pewien, przeczytaj ten artykuł. Oświetlenie podczas jazdy […]
Ćwiczenia i regularny ruch jest bardzo ważny. O tym wiedzą niemal wszyscy. Jednak nie wszyscy mają zawsze motywację, aby poćwiczyć, pójść na trening. Oto kilka skutecznych sposobów na to, jak zmotywować się do ćwiczeń. MuzykaNic tak nie motywuje do ćwiczeń jak muzyka. Dlatego wybierając się na siłownię warto jest zabrać ze sobą odtwarzać muzyki. Najczęściej […]